Chế độ sinh hoạt dinh dưỡng dành cho người bị táo bón

Để điều trị bệnh táo bón hiệu quả, ngoài việc áp dụng các phương pháp trị liệu, cũng như sử dụng các loại thuốc đặc trị giúp chữa dứt điểm thì người mắc bệnh cũng nên có một chế độ sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Vậy chế độ sinh hoạt dinh dưỡng dành cho người bị táo bón như thế nào? Hãy cùng Thuocthaoduocvn.com tìm hiểu rõ hơn nhé!

Ngày đăng: 24-11-2017

32 lượt xem

Người táo bón cần thay đổi chế độ sinh hoạt như thế nào?

Nên đi đại tiện hàng ngày để góp phần đẩy lùi táo bón

- Những người mắc phải bệnh táo bón nên tập dần thói quen đi đại tiện mỗi ngày, không được nhịn bởi nó sẽ khiến phân bị khô khiến cho việc đi đại tiện vào lần sau trở nên khó khăn hơn rất nhiều, khiến cho tình trạng táo bón ngày càng nặng hơn.

Những người mắc phải bệnh táo bón nên tập dần thói quen đi đại tiện mỗi ngày

Những người mắc phải bệnh táo bón nên tập dần thói quen đi đại tiện mỗi ngày

- Không nên cố gắng rặn và ngồi quá lâu khi đi đại tiện khó khăn để tránh tình trạng gây ra hiện tượng nứt kẽ hậu môn, để lâu ngày sẽ có thể gây ra bệnh trĩ, việc điều trị sẽ khó khăn hơn rất nhiều.

- Nên vệ sinh vùng hậu môn sạch sẽ sau mỗi lần đi đại tiện để tránh tình trạng các vi khuẩn có hại  xâm nhập vào qua đường hậu môn gây ra viêm nhiễm ở đường hậu môn, đường ruột.

Sử dụng các loại thuốc hợp lý để tránh táo bón

Khi sử dụng các loại thuốc có tác dụng điều trị bệnh táo bón, trước hết các bạn nên tìm hiểu rõ về loại thuốc đó, tuyệt đối không nên tự ý sử dụng các loại thuốc có tác dụng an thần, thuốc hạ huyết áp hay thuốc lợi tiểu,… nếu không được sự đồng ý của bác sỹ đối với tình trạng sức khỏe của bạn để tránh dẫn tới tình trạng bị táo bón.

​Tuyệt đối không tự ý sử dụng các loại thuốc nếu không được sự đồng ý của bác sỹ

Tuyệt đối không tự ý sử dụng các loại thuốc nếu không được sự đồng ý của bác sỹ

Nên uống đủ lượng nước giúp trị táo bón

Thiếu nước sẽ dẫn tới tình trạng phân bị khô khiến cho việc đi đại tiện trở nên khó khăn hơn rất nhiều gây ra bệnh táo bón.

Uống đủ lượng nước mỗi ngày giúp điều trị bệnh táo bón hiệu quả

Uống đủ lượng nước mỗi ngày giúp điều trị bệnh táo bón hiệu quả

Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên uống khoảng từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày mới đủ cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể uống một cốc nước ấm vào buổi sáng sớm giúp tăng sự kích thích nhu động ruột, tránh được bệnh táo bón ghé thăm bạn.

Mặt khác, nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ dẫn tới nhiều bệnh như chóng mặt, suy nhược cơ thể hay táo bón… Bởi vì nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể, tham gia vào các quá trình trao đổi chất, cũng như quá trình bài tiết.

Người táo bón cần thay đổi chế độ dinh dưỡng như thế nào? Nên ăn gì và không nên ăn gì?

- Người mắc bệnh táo bón nên tăng cường các thức ăn có nhiều chất xơ dễ dàng tiêu hóa như rau xanh, hoa quả hay ngũ cốc nguyên hạt… Các loại thực phẩm này rất tốt cho người bị táo bón. Đồng thời cũng nên tránh xa với các loại đồ ăn nhanh.

Người mắc bệnh táo bón nên tăng cường các thức ăn có nhiều chất xơ

Người mắc bệnh táo bón nên tăng cường các thức ăn có nhiều chất xơ

- Hạn chế sử dụng các loại chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá hoặc những đồ ăn có tính cay nóng… bởi chúng đều có thể gây ra chứng táo bón.

- Nên ăn một cốc sữa chua sau mỗi bữa cơm tối. Các lợi khuẩn có trong sữa chua vừa giúp đẹp da mà chúng còn rất tốt cho đường ruột, giúp cho quá trình tiêu hóa được diễn ra tốt hơn.

Các lợi khuẩn có trong sữa chua rất tốt cho đường ruột

Các lợi khuẩn có trong sữa chua rất tốt cho đường ruột

- Không nên để tình trạng quá đói, cũng không nên ăn quá bữa cũng có thể khiến bệnh táo bón trở nên nặng hơn.

- Có thể sử dụng cám gạo cùng với bữa ăn hàng ngày bằng cách hòa với nước sôi, sau đó cho lẫn đều vào trong cơm hoặc cháo. Cách này sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp nó hoạt động bình thường trở lại.

>>> Xem thêm: Tổng hợp một số nguyên nhân gây ra táo bón

Để điều trị bệnh táo bón có hiệu quả, ngăn ngừa việc xuất hiện các biến chứng nguy hiểm trên bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt cho phù hợp và áp dụng các phương pháp truyền thống như dùng các loại lá cây nấu nước uống hay sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp điều trị bệnh táo bón. Tuy nhiên, thời gian điều trị của các phương pháp trên tương đối dài, hiệu quả lại không dứt điểm, có thể tái phát sau vài ngày.

COLOSOL - giải pháp điều trị bệnh táo bón hiệu quả

 

Hãy đến với COLOSOL để có thể chữa trị bệnh táo báo hiệu quả nhanh chóng, tức thì và đặc biệt là không bị tái phát.

Hãy đến với COLOSOL để có thể chữa trị bệnh táo báo hiệu quả nhanh chóng, tức thì và đặc biệt là không bị tái phát.

COLOSOL giúp tăng cường sức khỏe cho đường tiêu hóa, hỗ trợ đặc lực điều trị các bệnh viêm ruột, viêm đại tràng mãn tính, giúp giảm nhanh các triệu chứng như đau bụng âm ỉ, đi ngoài sống phân, bệnh táo bón hay hiện tượng ăn không tiêu ở người bị đại tràng cấp và mãn tính. COLOSOL còn có khả năng giúp giảm loạn khuẩn ở đường ruột, ngăn ngừa sự rối loạn tiêu hóa hay ăn uống kém do bệnh tiêu chảy kéo dài.


 
Nhận tư vấn và đặt hàng sản phẩm tại
Thuocthaoduocvn.com
HOTLINE -0906 566 985
0938 006 088
Địa chỉ: 20/28/16 Hồ Đắc Di, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TP. HCM
Email: Anhtho.dct.hcm@gmail.com

quà tặng sinh nhật sếp

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha